Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Name: Céline Lopez-Sebillotte Sophrologue
Address: 63 Bis Rue Damrémont, Paris, Île-de-France, 75018, FR
Telephone: 06 50 06 39 16

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer ses ressources.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

Qui suis-je ?

Une sophrologue Spécialisée

J'ai été formée à l'IFS de Paris et je n'ai cessé depuis de me spécialiser auprès de différents organismes sur l'accompagnement de :

l'enfance ;

l'adolescence ;

la périnatalité ;

la parentalité ;

la confiance en soi ;

les TND (Troubles du Neurodéveloppement) & les tics.

J'accompagne également la gestion du stress, de l'anxiété, des angoisses, des émotions, le sommeil, le manque de confiance en soi, la concentration, la préparation mentale à un examen ou à un évènement, la grossesse, la douleur, les phobies et les addictions.

Je suis également Accompagnante des élèves en situation de handicap à temps partiel.

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Ma pratique

Je peux vous accompagner de plusieurs façons :

En séances individuelles (au cabinet ou en visioconférence) :

Vous définissez un objectif d'accompagnement et séance après séance, par le biais d'exercices de Relaxation Dynamique basés sur la respiration contrôlé et le relâchement musculaire et de visualisations positives nourries par vos ressources, vous évoluez grâce à vos prises de conscience.

En séances collectives :

En très petits groupes, j'accompagne les enfants et les adultes sur des thématiques plus générales comme, le sommeil, la confiance en soi, le stress, la concentration, la gestion des émotions etc... dans un climat de bienveillance et de respect mutuel. Le groupe permet d'échanger dans la bonne humeur. Ce partage régulier créé une relation unique avec les autres membres du groupe.

Par téléphone pour un coaching régulier :

Des RV de 20 minutes, trois fois par semaine, afin de vous apporter une parenthèse de calme au quotidien. Par la respiration, vous vous connectez à vous-même et retrouver le calme, l'apaisement.

POURQUOI SE TOURNER VERS LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et les défis du quotidien.
Grâce à des techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, de trouver un espace pour se connecter à soi.
Elle s’adresse à tous — enfants, adultes, seniors — et peut être utile dans de nombreuses situations : préparation à un examen, amélioration du sommeil, confiance en soi, gestion de la douleur, ou accompagnement d’un changement de vie.

C'est une thérapie brève (2 à 4 mois) qui peut venir en complément d'une psychothérapie.