Séances de Sophrologie en groupe Enfants 6/10 ans

J'anime des groupes enfants 6/10 ans depuis 3 ans, ce sont de petits groupes qui réunissent au plus 4 enfants. Ils ont lieu une fois par semaine à Paris 18ème et durent une heure. Chaque semaine, je choisis un thème: "Développer la confiance en soI", "Maîtriser sa colère", "Chasser la tristesse", "Se concentrer", "Vivre ensemble"...

Pendant 10 minutes nous échangeons sur le thème choisi. Les enfants peuvent ainsi exprimer leurs expériences, leurs connaissances... Ce travail préalable me permet également de définir mon axe de travail pour les séances futures..

Les 20 minutes suivantes nous faisons des exercices de respiration contrôlée, d'étirement, de crispations et relâchements des muscles pour accéder à un état de détente. La pratique est adaptée aux enfants, elle est très ludique.

Les 15 minutes suivantes les enfants s'allongent, ferment leurs yeux et se laissent guider par ma voix ; je leur raconte une histoire écrite pour eux, qui leur permet d'activer leurs propres ressources pour maîtriser leurs émotions par exemple.

Les 10 dernières minutes sont consacrées à l'expression de ce qu'ils ont ressenti pendant la séance.. Par le biais de dessins, de créations en pâte à modeler, de cartes illustrant des émotions, les enfants parlent sans filtre.

Je fais le constat que beaucoup d'enfants ont du mal à parler d'eux, à mettre des mots sur leurs émotions, à les graduer. Ces séances leur permettent d'apprendre à exprimer sans honte leurs doutes, à partager leurs expériences de vie, à valoriser leurs réussites, à développer leur estime d'eux-mêmes et à vivre ensemble dans le respect des différences.