L'adolescent et la sophrologie

Ce sentiment d'étrangeté par rapport à soi-même

Dans ce corps qui change, qui suis-je ?

Comment me reconnaître ? Comment gérer mes émotions qui me débordent ?

Comment dominer la peur de ce que je vais devenir ?

Taraudé par des questions existentielles, l'adolescent oscille entre bonheur de vivre et peur d'exister. ; de ne pas réussir, de ne pas être aimé, de vaincre ses angoisses de mort.

La sophrologie l'aide à prendre conscience de son corps, à vivre au mieux ses émotions parfois exacerbées, à lâcher prise sur certaines de ses exigences, sur celles de ses parents.

En se connectant à ses sensations, l'adolescent s'ancre dans une réalité spatio-temporelle rassurante. Je respire donc je suis. ; prendre conscience de sa respiration, de l'apaisement qu'elle procure quand on la contrôle, prendre conscience de ses limites physiques, émotionnelles et mentales, ébaucher un portrait de soi en valorisant ses qualités et en connaissant ses faiblesses, se regarder avec bienveillance, laisser passer les orages qui ne sont que des orages.

Au-delà, de l'apaisement que procurent les séances, la sophrologie permet à l'adolescent de mieux se connaître, d'identifier ses propres ressources pour vivre la crise en en minimisant l'écho négatif, de développer la confiance et l'estime de soi.