L'importance de la respiration

En prenant conscience de votre respiration et en la maitrisant, vous apprenez à diminuer les manifestations désagréables du stress, des angoisses, de la peur, de la tristesse, vous revenez naturellement à un état neutre, plus confortable.

Lors de chaque séance vous pratiquerez des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux du corps associés à une respiration contrôlée), pendant lesquels vous activerez votre respiration thoracique ou abdominale ; vous ferez alors l'expérience de la prise de conscience de cette fonction automatique et naturelle. Vous observerez rapidement le calme, l'apaisement qui s'installeront en vous.

Pendant les visualisations (moment où, allongé ou assis confortablement, vous vous laissez guider par la voix du sophrologue qui va, petit à petit, vous détendre et activer vos ressources, vos ressentis agréables), vous prenez également conscience de votre respiration, essentielle dans ce processus de détente et de prise de conscience de vos capacités.

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