Pourquoi aller voir un/e sophrologue ?

Je répondrais simplement à cette question, on va voir un/e sophrologue pour les mêmes raisons que celles qui poussent à aller voir un psychologue. Mais si le moteur est le même, le travail est différent et peut-être complémentaire d'un suivi psychologique (c'est impérativement le cas dans les phobies et les addictions).

Là où la psychologie va s'intéresser au "pourquoi de votre mal-être ?", la sophrologie va répondre au "comment dépasser vos limites ?" en activant vos ressources et en faisant émerger des ressentis et des prises de conscience par votre parole dans l'écoute bienveillante mais neutre du ou de la sophrologue mais aussi et surtout par l'expérience de ce que vous allez ressentir pendant la pratique de la relaxation dynamique, en général, 4 exercices soit de gymnastique douce, de contrôle de votre respiration, de crispations et relâchements de vos muscles et de l'écoute d'une visualisation positive où vous vous laisserez guider par la voix du sophrologue qui vous fera vivre ou revivre des sensations agréables grâce à l'évocation d'images, de souvenirs, de projections.

Lorsque vous venez consulter un/une sophrologue, la première séance laisse peu de place à la pratique mais elle est essentielle à la collecte d'informations sur votre état général et sur ce qui vous fait du bien, ce qui vous détend, ce qui vous rend joyeux, ce qui vous donne confiance. Ce peut-être la pratique d'un sport, d'un instrument de musique, une maison ou un lieu refuge, une personne en qui vous avez confiance, un objet auquel vous attribuez des pouvoirs magiques...

Riche de ces informations, le/la sophrologue va construire un protocole personnalisé d'accompagnement avec les ressources que vous lui aurez données, lors de votre première rencontre.

Il existe 4 grandes types de protocole d'accompagnement :

- l'amélioration du quotidien (exemple : vous avez des problèmes de sommeil) ;

- l'accompagnement de de la douleur ou d'une maladie grave (vous suivez une chimiothérapie) ;

- la gestion des phobies ou addictions (vous avez une phobie de l'avion ou vous souffrez d'alcoolisme) ;

- la préparation mentale (prise de parole en publique, passage d'un examen etc...).

Le sophrologue vous transmet les outils de la sophrologie mais vous êtes le principal acteur de votre cheminement, il ne vous apporte pas de réponses. La durée d'un suivi est en général de 2 à 3 mois.